day 10

11:10am

breakfast

supplement+ conflake+ 全麦饼干2片

lunch +dinner
4:30pm
饭+ 荷包蛋+2样蔬菜+ 鱼丸


今天不可以再吃任何东西了。。
你这个死胖子
胖了还那么不要脸
整天吃吃吃T.T

day 9

breakfast
oversleep

1130am
lunch
饭+ 一样蔬菜+ 荷包蛋+ 马铃薯2粒（拿去煮curry的）

630pm
dinner
sweet and sour rice


最近很开心，自从想要减肥后
饭的量都减少很多了=D

读书读书^^

day 8

10am
pink lady
麦片饼干2片

1130am
饭+一样菜+ 荷包蛋+3个小hotdog

4pm
番石留
木瓜

530pm
一样菜+一些薯条+鱼丸=D

今天不错^^

day 7

breakfast
麦片饼干2片

（有氧运动，打squash)

lunch
云吞面汤

pocky 一盒

dinner
-

day 6

今天小红来，完全没有mood

breakfast
来不及醒

lunch
杯面

薯片一包

rocky一盒

supper
porridge 半杯（太难吃了）


今天完全乱吃，因为肚子痛
然后完全坐在床上看了一整天
3本小说。。。。
嗯。。。 听说小红来
可以乱吃，不会肥胖的
哈哈哈哈哈哈， 我试验看咯=D

day 5

Plan
breakfast
9am
( mee+bihun+2 nudgets+ 1 hotdog)

lunch
2pm
chaifen 拿手sardin鱼+2碗糟米饭>.<'''

dinner 7pm something
steamboat~ @#$%$^&&^%$#
没有吃任何的淀粉了~~~

今天总结，还ok la.. 多余的东西都没吃=D


今天问同学自己有没有减轻
那个超级老实的死党说
没有。。。 可是也没有变肥
。。。。 算了，没有变肥也是好事来的=D

day 4

breakfast

9am
pink lady一杯 X

麦片饼干2块 X

11am
supplement 半包
conflake


lunch
-

dinner
5pm
哈密瓜1包
番石留1包

6pm
(no rice) 2种蔬菜+一条鱼 +half rice

=一定可以做得到
yeahhhh

基本上都有达到。。呵呵呵呵呵呵

day 3

9am
麦片饼干4片

10am
果条汤 （半碗）
chocolate 牛奶

4pm
nasi kandar (饭，2种菜，鸡腿一只）

还是吃很多=。=

lunch
(朋友生日）
4条薯条- 幸好朋友拉走，不然决定再吃多几条的咧hahhaa
一块超小块的蛋糕

觉得自己有克制住自己咧。。
很好很好。。

day 2

break1st
5:30am

啤酒酵母豆粉一杯
麦片饼干2片

930am

nasi lemak( nasi+eggs+少许ikan bilis)
==> 把它当成午餐了，
因为等下考试到2pm

730pm
炒饭。。。T.T'''

1st day

隔了一个多月， 我又要减肥了。。
从。。嗯。。明天正式开始
今天让我放肆一下

12pm, lunch
rice+ vege + eggs
Rm2 nia..=D

5pm dinner
番石留
rice+vege+ curry鱼丸
total rm3 nia...=D

。。。
明天开始。。go go go=D

保养方式

最近发现原来很多人都对保养脸蛋的方式有很大的迷失
我呢，因为没有母亲的陪伴，所以我的一切保养方式
都是靠自己研究摸索， 或者从广场的美容产品的sales girl,
看节目，杂志的心得。。觉得自己的脸有变好
从前没有人说过我的脸白，很ok没问题等话的
清楚自己不是美人，但是脸每天都要看的。。美容是给自己的
而不是为了谁谁谁的 所以从f2开始
就开始了，从开价式产品到专柜， 试用了些
虽然我不是很expert,但是就是写爽咯。。=D

保养第一步骤：cleanser
这个以前我觉得不是很重要，最近才发现原来自己脸泛黄
是因为清除得不够干净（太干净也不好），脸上有很多死皮
所以cleanser 是非常重要，如果你cleanser 不够好，
那么后面的保养品可以说都无效

p/s: cleanser 过后用毛巾“按”干，千万不要“檫”干

二：toner
毛孔收缩水，就是让你的脸的毛孔可以适时地收缩，然后让皮肤及时
吸收水分，因为在cleanser 的过程脸的表层水分会流失掉，所以适时地补充
我个人也把它当成第2次的cleanser^^
可是使用方式要正确，就是放在cotton 上，然后用按的方式按在整个脸部
toner 也有很多名称， 只是功效不同，都一样方式处理的

三：moituriser
有分早晚的，看自己喜欢的功效而买咯
如果是油/干性肌肤的，就要特别注意。。
我是混合，所以我很爱早上用美白的
晚上有时用美白，有时候保湿，有时用sleeping mask
用法呢，就要去参考女人我最大，这个比较难解说

四：眼霜
这个呢，我最近才开始使用，因为发现眼袋处有细纹
这个就要怪我，早在1 年前就被很多美容师警告
我的眼睛都很干燥，我不去理，现在有纹了，才来害怕T。T

在年轻20多岁，比较适用gel 状的，不容易长油粒
可是我现在用的是natio and o'slee 的
觉得眼霜最重要是看它的合适年龄
有分得很清楚的^^
使用方式就是， 轻轻拍打在眼角跟眼袋出，
拍打不只让其容易被皮肤吸收，也是让黑色素打散
如果用檫的方式，以牵扯到逆向，很容易拉出细纹
所以平时，少揉眼睛T.T 我经常做的动作。。哈哈哈

五：防晒
注意，如果使用防水的，即使没化妆，都要用卸妆水哦
防晒要涂抹在脸上，而且要够量，如果只是少量，那完全没功效！
所以我每次只要会大量的晒到阳光，我就会涂到脸白白
有人形容我: 那个脸涂白白的女生是不是。。。。。。
我不介意，只要不要在我脸上继续出现讨人厌的雀斑
我做什么也愿意。。。 注：雀斑的人，要特别特别注重防晒 ！！
现在用swissmethod 的，是我用过最好用的

六：mask
普通的mask,放在冰厨是效果最好的，一周做一次，可是我很懒惰，
都一个月爽就做，不爽就不做，不过试过一周做一次，
效果非常明显变好^^ 最好15分钟就拿掉，千万别过30分钟
sparkling mask,泡沫方式的，有去死皮作用，可以一周使用好几次
可是我都没什么用，懒惰。。哈哈哈哈
sleeping mask, 就是我这种懒惰人的圣品，可以over nite,我把它当
晚霜来用
使用after cleanser

七：serum，精化液
因为要淡化雀斑，就买来局部涂在雀斑上面
use after cleanser ,toner
这是每天早晚使用的，增强效果^^
比较贵一点，但效果很强^^
都是用美白的=雀斑
然后解决油粒的另外买，生油粒才涂
用拍打的方式，让其完全吸收进去^^
好料来的~~~哈哈哈哈

这些就是我的基本防晒咯
希望我的肌肤可以变得更好
要努力保养保养^^

忘了说
最后，美容院也是很重要的
2个月去一次咯。。
我也才去过两次，肌肤明显变好
觉得他们都在帮我的脸做vacumm
因为有些油粒，我们肉眼看不见，
可它却是存在，就不去理，就会变成肉粒
到时候欲哭无泪
所以美容院也是必须去的啦。。

我最近感情空窗呢

谢谢昨天我的朋友介绍了很多韩国偶像给我知道
可是我看了，还是没感觉，不觉得他们特别帅气
那种男生，让我觉得他们缺少担当，责任，安全感

我最近发现，我觉得优秀的男生
外表绝对是其次，我喜欢那种
为了生活，可以扑全力的那种
对生活充满期望，有目标的那种

这种男生，比较少在我生活中出现
我身边的男生，都是
有事情发生的时候，躲在女生后面
买新手机笔记簿时，喜欢拿出来炫耀
不在乎实际，那些钱也只是向家人拿的
都不是自己实际上赚来的
懒惰，不爱做功课，
都在靠女生帮忙，有些还叫我帮忙复印咧

小男人。。 >.<'''

我看哪，我做剩女的命运不远矣~~~

刘墉教我说话

意识到自己常常因为话说得不够完整和圆滑
常常在不知不觉得罪了人家，伤害了人家
虽然不是故意的，但常言道
我不杀伯仁，伯仁因我而死
多么可怕啊~

回忆起来，跟我深交的朋友，同学，家人
都常常指着我的鼻子骂到，我不会说话
是的，我认，因为我常常口子快过脑子
只有我那些普通朋友
才会称赞我很会说话呗

意识到自己如此缺乏说话的技巧
跑去书行买了刘墉的书
其实呢，买的当下并不了解他是谁
只看了书皮那栏框里
简单几行字叙述了他
我被“生活家”这3个字深深吸引了
到底什么才叫作
“懂”生活，在生活，体会生活呢
好像不是很懂，我却渴望体会

从我有生以来
我一直觉得，那种我越重视的朋友
我越需要坦白，越需毫不掩饰自己
读了刘墉的书
原来，越是亲密关系的人
说话越需要客套
客套是指尊重
如何把话说得诚实，却又不伤人
如何转移话题，又不让人不舒服
这些如何如何，确实需要极大的学问
读了之后，才发现
自己有好大好大需要进步的空间

眼看多少人因为发生口角而关系破裂
多少夫妻失和，然后离婚
多少父母与孩子争吵，孩子因而离家出走

这些不就是说话毫无技巧
得罪了身边的人而毫不知情

总结我必须常读书
常常觉得自己说话，言而无物。。

偷窃，多么严重的指控

跟一位好久不见的朋友出来约会了，她。。
一如以往的瘦小，一如以往的开朗，
只是那以前透着青春开朗的眼瞳，
好似传出淡淡的忧伤，我知道她，不似以前那般无忧无虑了

我们毕业那年，五年前了吧
就毕业那年，她办打工，可是还必须兼顾学业
她知道自己不爱读书，也就不那么勤劳在学业了
毕业后，她在一间连锁餐厅打工

透过网际网络，我知道。。
她和一位男生搞暧昧了，她谈第一次恋爱了，
她有多么多么喜欢这份工作
在我记忆里，她是一位多么棒的朋友
不存在心机，更有的是同情心
一位多么多么善良的女孩
我以前的好朋友之一

最近，她跑去读烘焙了
我听说了，为她好开心好开心
至少不用一世人躲在那家餐厅里当跑腿
也许是自己的观念偏差呗
总觉得站商场没什么前途
除了可以当上经理，这另外说

前几天，她告诉了我
她和她妈妈关系和好了
她和姐姐的感情加温了
妈妈常期盼着她回家去
姐姐常常买东西送她
记得有她这个妹妹了

可是她却分手了，多么为她感到不舍
即使相爱又如何
总敌不过外来因素

我最近常在报纸上看到男女私奔
无论是否家长反对
这好像。。。好像。。
一股风潮吧
感觉私奔是爱的表现
表现出自己为了爱，很勇敢
呵呵，在我眼里
这些男女肯定没吃过苦
不懂社会大学的学问
男女生在一起，在意的不是只有爱情
同时还要兼顾到学业，距离，心灵
男女结婚，在意的不只是我爱你你爱我的
而是两家人和更深的顾虑
嗯，以上这些，似乎不是挺合适现在的速食男女
。。。。。

话说回来
她最令我心疼的，是她和同学处得不愉快

话说这学期的第一个礼拜
她和新生们一起上课了
可以说她是老牛了呗
那天。。提早下了课
她去搭渡轮回我们岛上
在渡轮上，同学打个电话来
：洁，你可否找一下你的包包里？看是否有XX的电话。。。
xx的电话不见了。。。
她几乎不多思考，就翻遍了整个包包
没有没有就是没有
隔天上课，一切变了
那XX女孩是跟她同一届的
当她知道与那女孩同一天生日
不仅感到开心，也觉得倍感亲切

可现在，女孩怎么可以不信任她？？？？
无凭无据的，为什么友情敌不过怀疑？？
老师，同学，那女孩
他们虽然没有当个面责怪或者说些什么
可从他们眼神，他们的刻意逃避你，避开你，
疏远你。。那种冷冷的眼神
她。。知道一切都完了
心冷了，碎了
突然埋怨起为何要改变自己
为什么不好好待在那家餐厅里
那里虽然没什么前途
可是有好同事，好福利
那里不会被人家误会
一切如果回到从前，多顺遂啊~

她的故作坚强，她的默默忍受，她的强颜欢笑
我看在眼里，心疼在心里
多么优秀的女孩
居然被误会偷窃
多么严重的指控
我明白这种这指控是多么多么严重
小时候，被误会，被怀疑，甚至当面指控
已经不是一次两次了
回忆起来，甚至还会哽咽，是个无法澄清的指控
因为这是一种无言的认定
一种不信任的关系
即使你呐喊没有，人家也会觉得你心虚
即使你努力的澄清，人家也不相信
这种事情，只有时间可以证明你是清白的
可是这段时间里，你要如何熬过，如何挺过去？

我听了她遭遇的一切
忽然感觉与我多么相似
只是自己的这一切，来得好快好快
回忆起当初的点点滴滴，真是感触良多

希望我记忆里的那个善良的女孩
可以获得洗清自己的机会
获得大家的信任
找到一个可以供她依靠的旷阔肩膀
幸福下去^^